La chaudrée de maïs Mirliton pourrait être la soupe que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 95 calories, 3g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 84 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 14 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de maïs à noyau, de cumin moulu, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Avec une cuillerée score de 24%, ce plat n'est pas si exceptionnel. Essayer Chaudrée de Maïs, Chaudrée de Maïs, et Chaudrée de Maïs pour des recettes similaires.
Instructions
1
Faire fondre le beurre dans une cocotte à feu moyen-vif; ajouter le mirliton et les 4 ingrédients suivants, et faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Four Hollandais
2
Saupoudrer de farine et cuire, en remuant constamment, 2 minutes. Ajouter progressivement le bouillon en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon
Farine Tout Usage
3
Incorporer le maïs et les 5 ingrédients suivants; cuire, en remuant de temps en temps, 45 minutes. Incorporer le jus de citron vert. Verser dans des bols et saupoudrer chaque portion de fromage et de bacon, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron Vert
Fromage
1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
Maïs
Matériel que vous utiliserez
Bol
Louche
4
* 4 grosses courges ou courgettes jaunes, épépinées et hachées, peuvent remplacer les mirlitons.