Mini Quiches Sans Croûte au Fromage

Name: Mini Quiches Sans Croûte au Fromage
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 6 grand œufs et 3 gros jaunes dœufs; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan Râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 6 échalotes, parties blanches et vert clair, tranchées finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage suisse râpé; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse de lait entier ou de crème

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez des Mini Quiches sans croûte au fromage. Cette recette fait 20 portions avec 50 calories, 3g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 23 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs plus 3 jaunes d'œufs, du persil, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Des recettes similaires incluent Mini-quiches sans croûte, Mini Quiches (Sans Croûte), et Mini Quiches Sans Croûte.

Instructions

Placer les grilles dans les tiers supérieur et inférieur du four et préchauffer à 177°. Enduire 2 mini-moules à muffins antiadhésifs de 24 tasses d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer les casseroles sur des plaques à pâtisserie tapissées de papier d'aluminium. Répartir les oignons verts et le persil au fond de chaque tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Persil

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Fouetter les œufs et les jaunes avec le parmesan, le sel et le poivre dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Jaune D'oeuf

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Incorporer le lait au fouet jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Transférer dans une tasse avec un bec verseur et remplir chaque tasse à muffins avec le mélange d'œufs. Garnir chaque tasse d'une pincée de fromage suisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Suisse

Oeuf

Cuire au four jusqu'à ce que les quiches soient soufflées et dorées sur le dessus, environ 30 minutes, en tournant les casseroles du haut vers le bas et en les retournant vers l'avant environ à mi-parcours.

Matériel que vous utiliserez

Four

Passez immédiatement un petit couteau tranchant à l'extérieur de chaque quiche, puis retournez-le sur une grille pour le refroidir. Tournez chaque quiche du côté droit vers le haut.

Matériel que vous utiliserez

Grille Métallique