Mini Quiche Facile
La Mini Quiche facile pourrait être juste la Méditerranéen recette que vous recherchez. Une portion contient 130 calories, 7g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sert 12 personnes. Pour 30 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Cela fonctionne bien comme un repas du matin. Si vous avez du poivre, du pain, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 26%, ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Mini Quiche Facile, Mini Quiche, et Mini Quiche.
Instructions
Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C). Graisser légèrement 12 moules à muffins.
Coupez ou coupez le pain en cercles.
Placer les cercles au fond des moules à muffins. Répartissez l'oignon et le fromage râpé uniformément entre les moules à muffins.
Dans un bol moyen, mélanger le lait, les œufs, la moutarde et le poivre. Répartir entre les moules à muffins.
Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre d'une quiche en ressorte propre.