Mini Pains de Viande à la Dinde

Mini Pains de Viande à la Dinde
Les mini pains de viande à la dinde ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 3 personnes et coûte 1,54 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 160 calories, 21g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce au poivre, de la poitrine de dinde moulue, du blanc d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Mini Pains à la Viande de Dinde, Mini Pains de Viande de Dinde avec Sauce au Poivron Rouge, et Mini Pains de Viande.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer une petite poêle à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer du feu; laisser refroidir légèrement.
5
Mélanger l'oignon, la chapelure et les 7 ingrédients suivants (à travers le blanc d'œuf) dans un grand bol. Incorporer 2 cuillères à soupe de ketchup. Verser environ 1/2 tasse de mélange de viande dans chacune des 3 tasses à muffins recouvertes d'un aérosol de cuisson; placer le moule à muffins sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
ChapelureChapelure
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché FinementPaquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement
OignonOignon
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Doublures De MuffinsDoublures De Muffins
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
BolBol
6
Mélanger 1 cuillère à soupe de ketchup restante et la sauce au piment dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce PiquanteSauce Piquante
Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché FinementPaquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Badigeonner le mélange de ketchup sur le dessus du pain de viande.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché FinementPaquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement
ViandeViande
8
Cuire au four à 350 pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre enregistre 165.
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions3
Score de santé8
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