Mini Pains de Viande à la Dinde

Les mini pains de viande à la dinde ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 3 personnes et coûte 1,54 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 160 calories, 21g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce au poivre, de la poitrine de dinde moulue, du blanc d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Mini Pains à la Viande de Dinde, Mini Pains de Viande de Dinde avec Sauce au Poivron Rouge, et Mini Pains de Viande.
Instructions
Chauffer une petite poêle à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Retirer du feu; laisser refroidir légèrement.
Mélanger l'oignon, la chapelure et les 7 ingrédients suivants (à travers le blanc d'œuf) dans un grand bol. Incorporer 2 cuillères à soupe de ketchup. Verser environ 1/2 tasse de mélange de viande dans chacune des 3 tasses à muffins recouvertes d'un aérosol de cuisson; placer le moule à muffins sur une plaque à pâtisserie.
Mélanger 1 cuillère à soupe de ketchup restante et la sauce au piment dans un petit bol.
Badigeonner le mélange de ketchup sur le dessus du pain de viande.
Cuire au four à 350 pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre enregistre 165.