Mini hamburgers au bagel de poulet

Name: Mini hamburgers au bagel de poulet
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 une boîte de 400g de pois chiches égouttés; 1 Petite oignon, haché finement; 1 gousse dail écrasée; 500 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". émincé de poulet ou de dinde; 1 Petite patate douce (environ 100 g 4 oz), râpée; 1 pour chacun. huile dolive, pour le brossage; 12 mini bagels; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce mayonnaise faible en gras; 0 laitue iceberg, râpée; 2 tomates en tranches; 0 concombre tranché

Les Mini hamburgers au bagel au poulet sont une recette américaine pour 12 personnes. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 385 calories. Si vous avez une boîte de 400 g de pois chiche, d'huile d'olive, de patate douce et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 49 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Cela fonctionne bien comme plat principal. Il vous est présenté par BBC Good Food. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 53%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Burgers de Bagels à la Dinde, Hamburgers farcis à la Mozzarella sur un Bagel, et Mini Pizzas Bagel Maison.

Instructions

Chauffer le gril à moyen. Mélangez les pois chiches dans un robot culinaire ou écrasez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien brisés. Mettre dans un bol avec l'oignon, l'ail, la viande hachée et la patate douce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Chiches

Ail

Viande Hachée

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Flocons De Légumes

Bol

Bien mélanger et assaisonner. Peut être congelé jusqu'à 1 mois.

Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium. Diviser le mélange en 12 et façonner en mini hamburgers. Mettre sur la plaque à pâtisserie, badigeonner d'huile et faire griller pendant 10 minutes, en retournant une fois. Peut être refroidi et réchauffé au micro-ondes à haute température pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Micro-ondes

Flocons De Légumes

Feuille D'aluminium

Divisez les bagels et faites griller sous le gril, si vous le souhaitez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bagel

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Répartir les bases avec de la mayonnaise, garnir d'un hamburger au poulet, d'un peu de laitue râpée, de tomate, de concombre et des dessus de bagels.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Concombre

Poulet Entier

Laitue

Propager

Tomate

Bagel

Equipement

Ingrédients

Portion:

une boîte de 400g de pois chiches égouttés 1Petite

oignon, haché finement 1

gousse d'ail écrasée 5001 courge jaune, coupée en cubes de 1".

émincé de poulet ou de dinde 1Petite

patate douce (environ 100 g 4 oz), râpée 1pour chacun.

huile d'olive, pour le brossage 12

mini bagels 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

mayonnaise faible en gras 0

laitue iceberg, râpée 2

tomates en tranches 0

concombre tranché

Vin recommandé: Malbec, Merlot, Zinfandel

Le burger fonctionne très bien avec le Malbec, le Merlot et le Zinfandel. Le merlot conviendra parfaitement à un hamburger classique avec des garnitures standard. Des garnitures plus audacieuses appellent des vins plus audacieux, comme un malbec ou un zinfandel poivré. Un vin que vous pourriez essayer est Bodega Norton Malbec Reserva. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 20 dollars.