Mini Clubs de Poulet Grillé

Mini Clubs de Poulet Grillé
Les mini clubs de poulet grillés pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 430 calories, 45g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 2,52 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la tomate, du jus de citron, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer miniclub, Clubs BLT au Saumon Grillé, et Clubs de Levain Grillés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les courgettes, l'ail, le basilic, le parmesan, le jus de citron et 1 cuillère à soupe d'huile dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
CourgetteCourgette
AilAil
BasilicBasilic
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Transférer dans un petit bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Préchauffer un gril légèrement huilé à feu moyen-vif. Assaisonner le poulet de sel et de poivre; faire griller jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit (environ 4 à 5 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
4
Transférer sur une planche à découper; couper en deux. Faire griller les côtés coupés des rouleaux sur le gril jusqu'à ce qu'ils soient dorés d'un côté (environ 1 minute).
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Garnir les fonds de rouleaux avec la moitié du poulet et du pesto; garnir du morceau de rouleau du milieu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
RoulerRouler
6
Superposer les rouleaux avec la moitié restante des ingrédients et les tranches de tomates. Garnir avec la partie restante du rouleau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De TomatesTranches De Tomates
RoulerRouler
7
Servir.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé30
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