Margarita - Cuisses de Poulet Braisées

Margarita - Cuisses de Poulet Braisées
Margarita - Cuisses de Poulet Braisées est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 393 calories, 36g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 2,75 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la farine, des cuisses de poulet, de la tequila et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les fruits, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Croustillant au Gingembre et aux Fruits en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Cuisses De Poulet Braisées, Cuisses de Poulet Braisées Harissa, et Cuisses de Poulet Braisées aux Prunes.

Instructions

1
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un petit plat allant au four.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Saupoudrer le poulet de sel; draguer le poulet dans le mélange de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SelSel
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Transférer le poulet dans un plat allant au four de 11 x 7 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
7
Ajouter l'oignon dans la poêle; cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter l'ail dans la poêle et faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Mélanger les fruits, le jus et la tequila dans un plat allant au micro-ondes, puis au micro-ondes à haute température 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TequilaTequila
FruitsFruits
JusJus
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
10
Verser le mélange de fruits dans la casserole; porter à ébullition, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés. Cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FruitsFruits
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
11
Verser le mélange d'oignons sur le poulet; garnir de tranches de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranche De Citron VertTranche De Citron Vert
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
12
Cuire au four à 400 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé17
Magazine