Mahimahi poêlé à l'Edamame Succotash

Name: Mahimahi poêlé à l'Edamame Succotash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 315 1 lb de Mafaldi frais si possible grains de maïs congelés, décongelés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible edamame décortiqué congelé (soja vert), décongelé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar thym frais haché; 2 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts finement hachés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 2 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron vert frais; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO mahimahi ou autres filets de poisson blanc fermes; 1 Oreos doublement farcis tasse de fromage à cordes finement tranché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar tasse de fromage à cordes finement tranché; 1 ( aubergines) poivron rouge; 2 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigre de vin de riz; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

La recette de Mahimahi Poêlé à l'Edamame Succotash est prête en environ 45 minutes et est certainement un spectaculaire sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien option pour les amateurs de cuisine du Sud. Une portion contient 254 calories, 36g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 6,3 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du sel, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Filets de Saumon Poêlés à l'Edamame Succotash, Salade de Cresson au Mahimahi Poêlé, et Mahimahi Poêlé avec Salsa Tropicale pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Pour préparer la succotash, couper le poivron en deux dans le sens de la longueur; jeter les graines et les membranes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Graine

Déposer les moitiés de poivron, côté peau vers le haut, sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium; aplatir à la main. Griller 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient noircies.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Placer dans un sac en plastique à fermeture éclair; sceller.

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Laisser reposer 10 minutes. Peler et hacher finement.

Mélanger le poivre, les oignons et les 7 ingrédients suivants (à travers l'ail), en remuant pour mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Poivrer

Mélanger le maïs et les haricots dans un petit bol allant au micro-ondes; couvrir d'eau. Micro-ondes à HAUTE température 2 minutes; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricot

Eau

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Ajouter le mélange de maïs au mélange de poivrons et mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Maïs

Pour préparer le mahimahi, chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Mahi Mahi

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer les deux côtés du poisson avec 1/8 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Poisson

Sel

Ajouter le poisson dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec du succotash.

Equipement

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 3151 lb de Mafaldi frais si possible

grains de maïs congelés, décongelés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

edamame décortiqué congelé (soja vert), décongelé 2Morceaux de caramel Heath Bar

thym frais haché 2

gousses d'ail émincées 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts finement hachés 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 2Morceaux de caramel Heath Bar

jus de citron vert frais 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

mahimahi ou autres filets de poisson blanc fermes 1Oreos doublement farcis

tasse de fromage à cordes finement tranché 2Morceaux de caramel Heath Bar

tasse de fromage à cordes finement tranché 1( aubergines)

poivron rouge 2Morceaux de caramel Heath Bar

vinaigre de vin de riz 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.