Mahimahi aux Asperges et Noix de Cajou

Name: Mahimahi aux Asperges et Noix de Cajou
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb de Mafaldi frais si possible Asperges tranchées (1 pouce) (environ 1 1/4 livres); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun cuit chaud; 1 Morceaux de caramel Heath Bar huile de sésame noir; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre fraîche hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre frais pelé émincé; 8 gousses dail émincées; 1 Oreos doublement farcis 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché jus de citron frais; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché zeste de citron râpé; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sauce soja à faible teneur en sodium; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de mahimahi; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon tranché verticalement; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché croûte dorange râpée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou rôties à sec hachées grossièrement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 1 Oreos doublement farcis vinaigre de xérès ou vinaigre de vin blanc

Le Mahimahi aux asperges et aux noix de cajou pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 7,65 $ par portion. Une portion contient 397 calories, 39g de protéines, et 10g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, des noix de cajou rôties à sec, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires sont Asperges Aux Noix De Cajou, Sauté de poulet avec Asperges et Noix de cajou, et Sauté d'Asperges et de Tofu avec Noix de cajou.

Instructions

Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter le gingembre, la croûte d'orange et l'ail; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste D'orange

Ail

Gingembre

Ajouter le poisson; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, en remuant constamment le mélange d'oignons dans la poêle pour éviter de brûler.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer le poisson d'écorce de citron et de jus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Jus

Poisson

Mélanger la sauce soja, le vinaigre, le miel, l'huile de sésame et le sel dans un bol moyen; ajouter les asperges et les noix de cajou, bien mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Asperges

Sauce Soja

Cajou

Vinaigre

Miel

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange d'asperges dans la poêle; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Asperges

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer de coriandre; servir sur du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Riz

Garnir de lanières de couenne orange, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste D'orange

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

9461 lb de Mafaldi frais si possible

Asperges tranchées (1 pouce) (environ 1 1/4 livres)4731 lb de Mafaldi frais si possible

riz brun cuit chaud 1Morceaux de caramel Heath Bar

huile de sésame noir 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

coriandre fraîche hachée 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

gingembre frais pelé émincé 8

gousses d'ail émincées 1Oreos doublement farcis

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 11 cuillère à soupe d'origan séché

jus de citron frais 11 cuillère à soupe d'origan séché

zeste de citron râpé 11 cuillère à soupe d'origan séché

sauce soja à faible teneur en sodium 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de mahimahi 1581 lb de Mafaldi frais si possible

oignon tranché verticalement 11 cuillère à soupe d'origan séché

croûte d'orange râpée 591 lb de Mafaldi frais si possible

noix de cajou rôties à sec hachées grossièrement 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 1Oreos doublement farcis

vinaigre de xérès ou vinaigre de vin blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.