Légumes et Poulet Lo Mein

Name: Légumes et Poulet Lo Mein
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de canola, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes râpées grossièrement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri émincé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre hachée; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible poulet ou tofu cuit haché; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO nouilles aux œufs chinoises fraîches (lo mein); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais émincé; 4 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigrette citron-poivre; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts émincés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 onces de pois mange-tout, parés et coupés en deux; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible germes de haricot mungo; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge émincé; 1 Oreos doublement farcis huile de sésame grillée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po

Les légumes et le poulet Lo Mein ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,35 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 591 calories, 28g de protéines, et 20g de matières grasses par portion. Si vous avez de la sauce hoisin, de l'huile de sésame, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poulet et Légumes Lo Mein, Poulet Sauté et Légumes Lo Mein, et Légumes Lo Mein pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire les nouilles dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la morsure, 4 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Égoutter et mélanger avec de l'huile de sésame. Dans un petit bol, mélanger le hoisin et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Sauce Soja

Sauce Hoisin

Matériel que vous utiliserez

Bol

Versez 1 cuillère à soupe. huile de canola dans un 12 po. poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Canola

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le gingembre, l'ail, les oignons verts, les carottes, le céleri et l'oignon rouge, et remuer souvent jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, de 2 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts