Le Chuchoteur Plus croustillant: Ragoût soudain

Besoin d'un soupe sans gluten? The Crisper Whisperer: Le ragoût soudain pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 268 calories, 12g de protéines, et 5g de matières grasses. Pour 1,55 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Cette recette est appréciée par 117 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Un mélange de riz brun basmati, d'ail, de tomates en conserve et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est excellent. Essayer The Crisper Whisperer : Qu'est-Ce qu'Une Cucuzza, The Crisper Whisperer: Que faire avec Trop de Chou frisé, et The Crisper Whisperer : Pot De César pour des recettes similaires.
Instructions
Dans une grande marmite, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
Ajouter les oignons et les carottes et cuire, en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir, environ 5 minutes.
Ajouter l'ail et cuire, en remuant, une minute de plus.
Ajouter le riz et remuer pour enrober légèrement d'huile.
Ajouter la pâte de tomate et cuire, en remuant, pendant une minute.
Ajouter les tomates en écrasant chacune entre vos doigts. Ajoutez ensuite le bouillon, les herbes de Provence, les flocons de poivron rouge et la croûte de fromage. Remuer pour mélanger. Porter à ébullition à feu vif, puis couvrir hermétiquement, réduire le feu pour maintenir à ébullition et cuire 25 minutes.
Ajouter le chou frisé et les pois chiches, recouvrir la casserole, augmenter le feu pour ramener le liquide à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes de plus.
Servir chaud, saupoudré de fromage râpé si désiré.