Lasagnes de Jardin

Lasagnes de Jardin
Les lasagnes de style jardin pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 307 calories. Pour 1,29 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Un mélange de parmesan, de brocoli, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le lait faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake au Brownie au Caramel Salé en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Essayer Lasagnes de Jardin, Lasagnes au Bœuf de Style Jardin, et Lasagnes de Jardin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Faites chauffer une grande marmite à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute. Verser le mélange d'oignons dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les courgettes et la courge jaune; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et commencent tout juste à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge JauneCourge Jaune
CourgetteCourgette
7
Ajouter au mélange d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
8
Chauffer 1 cuillère à café d'huile restante dans une poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Ajouter les carottes tranchées; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
10
Ajouter le brocoli haché; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
11
Ajouter au mélange d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
12
Saupoudrer de 1/2 cuillère à café de sel; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
13
Placer la farine dans une casserole moyenne. Ajouter graduellement le lait en remuant avec un fouet jusqu'à homogénéité. Porter à ébullition à feu moyen; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient épaisses, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
FouetterFouetter
14
Retirer du feu.
15
Ajouter 1/2 tasse de parmesan, le reste de 1/2 cuillère à café de sel, de poivre et de muscade; remuer jusqu'à consistance lisse. Incorporer les épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
épinardépinard
MuscadeMuscade
PoivrerPoivrer
SelSel
16
Mélanger le fromage cottage et 1 1/2 tasse de mozzarella; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage CottageFromage Cottage
Pomme De Terre Crue RâpéePomme De Terre Crue Râpée
17
Étaler 1/2 tasse de mélange d'épinards au fond d'un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Disposer 4 nouilles sur le mélange d'épinards dans un plat; garnir de la moitié du mélange de fromage cottage (environ 1 1/2 tasse), de la moitié du mélange de légumes (environ 2 1/2 tasse) et d'environ 1 tasse de mélange d'épinards. Répétez les couches, en terminant par des nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage CottageFromage Cottage
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
PâtePâte
épinardépinard
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
18
Répartir le reste du mélange d'épinards sur les nouilles; saupoudrer du reste de 1/2 tasse de parmesan et du reste de 1/2 tasse de mozzarella.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pomme De Terre Crue RâpéePomme De Terre Crue Râpée
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
PâtePâte
épinardépinard
PropagerPropager
19
Couvrir et cuire au four à 375 pendant 20 minutes. Découvrir et cuire encore 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage bouillonne et commence à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
20
Laisser reposer 10 minutes avant de servir.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions12
Score de santé58
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