Les lasagnes de style jardin pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 307 calories. Pour 1,29 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Un mélange de parmesan, de brocoli, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le lait faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake au Brownie au Caramel Salé en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Essayer Lasagnes de Jardin, Lasagnes au Bœuf de Style Jardin, et Lasagnes de Jardin pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
Four
2
Faites chauffer une grande marmite à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four Hollandais
Poêle
3
Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute. Verser le mélange d'oignons dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Bol
5
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Ajouter les courgettes et la courge jaune; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et commencent tout juste à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge Jaune
Courgette
7
Ajouter au mélange d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
8
Chauffer 1 cuillère à café d'huile restante dans une poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
9
Ajouter les carottes tranchées; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Carotte
10
Ajouter le brocoli haché; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli
11
Ajouter au mélange d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
12
Saupoudrer de 1/2 cuillère à café de sel; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel
13
Placer la farine dans une casserole moyenne. Ajouter graduellement le lait en remuant avec un fouet jusqu'à homogénéité. Porter à ébullition à feu moyen; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient épaisses, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout Usage
Lait
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
Fouetter
14
Retirer du feu.
15
Ajouter 1/2 tasse de parmesan, le reste de 1/2 cuillère à café de sel, de poivre et de muscade; remuer jusqu'à consistance lisse. Incorporer les épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®
épinard
Muscade
Poivrer
Sel
16
Mélanger le fromage cottage et 1 1/2 tasse de mozzarella; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Cottage
Pomme De Terre Crue Râpée
17
Étaler 1/2 tasse de mélange d'épinards au fond d'un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Disposer 4 nouilles sur le mélange d'épinards dans un plat; garnir de la moitié du mélange de fromage cottage (environ 1 1/2 tasse), de la moitié du mélange de légumes (environ 2 1/2 tasse) et d'environ 1 tasse de mélange d'épinards. Répétez les couches, en terminant par des nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Cottage
Spray De Cuisson
Légume
Pâte
épinard
Propager
Matériel que vous utiliserez
Plat De Cuisson
18
Répartir le reste du mélange d'épinards sur les nouilles; saupoudrer du reste de 1/2 tasse de parmesan et du reste de 1/2 tasse de mozzarella.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pomme De Terre Crue Râpée
Sauce Tomate Hunt's®
Pâte
épinard
Propager
19
Couvrir et cuire au four à 375 pendant 20 minutes. Découvrir et cuire encore 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage bouillonne et commence à dorer.