Lasagne aux légumes cuits au four pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Une portion contient 417 calories, 27g de protéines, et 15g de matières grasses. Pour 1,98 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Rendez-vous au magasin et récupérez du fromage mozzarella partiellement écrémé, du parmigiano-reggiano, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix raisonnable. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 52 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est bon. Essayer Lasagne Aux Légumes Avec Feuilles De Lasagne Maison (Sans Machine À Pâtes), Lasagnes aux Légumes, et Lasagnes aux Légumes pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
Four
2
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une casserole moyenne à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
3
Ajouter l'oignon blanc; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Blanc
4
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
5
Ajouter 1/2 cuillère à café de sel, de sucre, 1/8 cuillère à café de poivre noir, de poivron rouge écrasé et de tomates. Couvrir, réduire le feu à feu doux et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron Rouge
Poivre Noir
Tomate
Sucre
Sel
6
Retirer du feu; incorporer le basilic et l'origan. Cool.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Origan
Basilic
7
Mélanger la ricotta, le Parmigiano-Reggiano, le tofu, l'œuf et 1/4 cuillère à café de sel dans un robot culinaire; traiter pendant 10 secondes ou jusqu'à homogénéité. Incorporer les oignons verts. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
Parmigiano Reggiano
Fromage Ricotta
Sel
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Oeuf
Matériel que vous utiliserez
Robot Culinaire
8
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Poêle
9
Ajouter le poivron, les courgettes et le reste de la cuillère à café de sel 1/4 dans la poêle; faire sauter 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le liquide s'évapore.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Légume
Courgette
Sel
Matériel que vous utiliserez
Poêle
10
Retirer du feu; incorporer le persil et le reste de 1/8 cuillère à café de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir
Persil
11
Étaler 1/2 tasse de mélange de tomates dans le fond d'un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson; garnir de 3 nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Pâte
Propager
Tomate
Matériel que vous utiliserez
Plat De Cuisson
12
Étaler 3/4 tasse de mélange de tomates sur les nouilles; garnir de 1 tasse de mélange de tofu et de 1 tasse de mélange de courgettes. Répétez les couches deux fois, en terminant par des nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgette
Pâte
Propager
Tomate
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
13
Répartir les 3/4 de tasse restantes de mélange de tomates sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Propager
Tomate
14
Cuire au four à 375 pendant 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il bouillonne; garnir de fromage mozzarella.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuillère à Café Bombée De Persil Plat Frais Haché
Matériel que vous utiliserez
Four
15
Cuire encore 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.