Lances De Courgettes Sautées

Lances De Courgettes Sautées
Lances de courgettes sautées est un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 recette avec 4 portions. Une portion contient 41 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 39 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de courgettes, d'huile d'olive, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 9 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 61%, ce qui est plutôt bien. Essayer Lances de Courgettes, Lances de Courgettes au Parmesan, et Lances de Courgettes Colorées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur; couper chaque moitié en croix en 2 morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
2
Coupez chaque morceau de courgette en 3 lances.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; ajouter les courgettes et l'oignon. Faire sauter de 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
CourgetteCourgette
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Saupoudrer de sel et de poivre; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi9 m.
Portions4
Score de santé14
Magazine