Lances au Jambon et à l'Ananas

Lances au Jambon et à l'Ananas
Les lances de jambon et d'ananas ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 458 calories, 26g de protéines, et 26g de matières grasses chacun. Pour 1,28 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de vinaigre balsamique, de jambon cuit au four, d'ananas et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jambon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert aux Pommes Graham en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Sliders de Jambon Hawaïen et Ananas + VIDÉO, Poulet Teriyaki au Miel avec des Lances d'Ananas Mûres et des Boulettes de Riz Noir et Blanc, et Frittata de Monte Cristo, Lances d'Ananas Grillées au Gingembre Cristallisé et Pain Pumpernickel à la Ricotta Miel-Romarin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pliez chaque tranche de jambon en deux et enroulez-la autour du centre d'une lance d'ananas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
EnvelopperEnvelopper
JambonJambon
2
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Placez 10 des lances d'ananas enveloppées dans la casserole. Saisir de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Arroser 1 cuillère à soupe de vinaigre sur les lances d'ananas et cuire jusqu'à ce que le vinaigre bouillonne et épaississe légèrement, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
VinaigreVinaigre
5
Transférer dans une assiette et couvrir de papier d'aluminium tout en répétant les instructions de cuisson avec le reste des ingrédients.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Servir avec les branches de céleri, si désiré.Conseil: Si vous servez les lances comme un cocktail passé, enveloppez-les à l'avance et réfrigérez jusqu'à 6 heures au besoin. Cuire juste avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côte De CéleriCôte De Céleri
1-1/2 Once De Soda Citron-lime1-1/2 Once De Soda Citron-lime
EnvelopperEnvelopper
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé28
Magazine