Légumes verts au Sésame et aux Oranges

Légumes verts au Sésame et aux Oranges
Les légumes verts avec du sésame et des oranges pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 66 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 71 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Un mélange de germes de soja, de champignons, de cannelle moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est solide. Essayer Salade aux Oranges, Légumes Verts avec Vinaigrette au Pamplemousse, et Salade au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Égoutter les segments d'orange en réservant 2 cuillères à soupe de liquide pour la vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches D'orangeTranches D'orange
2
Placez les segments d'orange dans un plat en verre ou en plastique peu profond. Dans un récipient bien recouvert, agiter le liquide orange, le vinaigre, le miel, l'huile et la cannelle jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches D'orangeTranches D'orange
CannelleCannelle
VinaigreVinaigre
4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
MielMiel
SecouerSecouer
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Verser sur les oranges. Couvrir et réfrigérer au moins 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
4
Dans un grand bol, mélanger la laitue, les champignons, les germes de soja et l'oignon. Déposer les oranges et la vinaigrette sur la salade; mélanger légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Germes De SojaGermes De Soja
ChampignonChampignon
LaitueLaitue
4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Saupoudrer de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions6
Score de santé20
Magazine