Houmous aux Pains Plats de Blé Entier

Houmous aux Pains Plats de Blé Entier
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez le houmous avec des pains plats de blé entier. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 432 calories, 12g de protéines, et 24g de matières grasses. Cette recette pour 6 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Cette recette est typique de la cuisine du Moyen-Orient. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, du sel, du tahini et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 81%. Ce score est énorme. Essayer Pains Plats De Blé Entier Farcis De Chou-Fleur, De Pois Et D'Épinards, Le MEILLEUR Houmous : Houmous à la Citrouille avec Chips Tortilla “Sucre " à la Cannelle {Blé Entier, Faible En Gras, Végétarien + Super Simple}, et Chips de Houmous au Pesto et Pita de Blé Entier pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole, couvrir les pois chiches avec 2 pouces d'eau et porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pois chiches soient tendres, environ 1 heure; ajouter plus d'eau au besoin pour les garder couverts. Réserver 1/4 tasse du liquide de cuisson et égoutter les pois chiches.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce
2
Transférer les pois chiches dans un robot culinaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya
Matériel que vous utiliserez
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
3
Ajouter le liquide de cuisson réservé et le reste des ingrédients du houmous et mélanger jusqu'à consistance lisse. Assaisonner de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 23 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
4
Dans un grand bol, fouetter la farine, le sel et la levure chimique. Incorporer l'eau et l'huile d'olive et pétrir pour former une pâte humide. Couvrir d'un torchon et laisser reposer 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cp. OignonCp. Oignon
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
48 à 56 Bonbons Life Savers48 à 56 Bonbons Life Savers
Bonbons SauveteursBonbons Sauveteurs
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
Matériel que vous utiliserez
Sopressata Séchée Sucrée, Tranchée, Pour ServirSopressata Séchée Sucrée, Tranchée, Pour Servir
1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois
Cerises Confites SupplémentairesCerises Confites Supplémentaires
5
Chauffer une poêle en fonte de 10 pouces. Divisez la pâte en 16 boules. Sur une surface de travail légèrement farinée, étalez chaque boule sur un ovale de 6 pouces sur 3 pouces. Cuire 2 pains plats à la fois dans la poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer sur le fond, environ 2 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés par endroits de l'autre côté, environ 2 minutes. Juste avant de servir, retournez chaque pain plat à feu ouvert jusqu'à ce qu'il soit légèrement carbonisé, 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain PlatPain Plat
48 à 56 Bonbons Life Savers48 à 56 Bonbons Life Savers
Bonbons Life SaversBonbons Life Savers
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
6
Servir avec le houmous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 23 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 30 m.
Portions6
Score de santé49
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