Haricots verts épicés

Haricots verts épicés
Envie d'un accompagnement sans gluten, lacto-ovo-végétarien, primal et riche en FODMAP ? Les haricots verts épicés sont une excellente recette. Pour 47 cents la portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle donne 2 portions de 87 calories , 2 g de protéines et 6 g de matières grasses chacune. Un mélange de gingembre moulu, de graines de céleri, de haricots verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Une personne a testé et apprécié cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Avec un score Spoonacular de 0 % , ce plat est perfectible. Des recettes similaires sont : haricots verts au barbecue , haricots noirs et petits pois avec riz et orge , et haricots verts à l'ail .

Instructions

1
Placer les haricots verts dans un panier vapeur, puis les placer dans une petite casserole au-dessus de 2,5 cm d'eau. Porter à ébullition, couvrir et cuire à la vapeur pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échalote, Finement Tranchée En Demi-luneséchalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
2 Panais Moyens, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce2 Panais Moyens, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce
2
Dans une grande poêle, faire fondre le beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 C. à Thé D'oignon Haché1 C. à Thé D'oignon Haché
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
3
Ajoutez les haricots verts, les graines de céleri, le gingembre, la moutarde et le sel ; faites chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CéleriGraines De Céleri
échalote, Finement Tranchée En Demi-luneséchalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé3
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