Haricots Verts aux Échalotes et Noisettes

Haricots Verts aux Échalotes et Noisettes
Haricots verts aux Échalotes et Noisettes nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Cette recette fait 8 portions avec 90 calories, 2g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 44 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement peu coûteux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du sel casher, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 42%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Haricots Verts aux Échalotes, Noisettes et Estragon, Haricots Verts Rôtis aux Échalotes et Noisettes, et Haricots Verts Rôtis À L'Ail Et Échalotes Aux Noisettes.

Instructions

1
Mélanger 2 litres d'eau et 1 cuillère à soupe de sel dans une grande marmite; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
2
Ajouter les haricots verts; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
3
Égoutter et plonger les haricots dans de l'eau glacée; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
HaricotHaricot
4
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif, en tourbillonnant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les échalotes et faire sauter pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
6
Ajouter les haricots, 1/4 cuillère à café de sel et le poivre; mélanger pour enrober. Cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient bien chauffés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
HaricotHaricot
SelSel
7
Saupoudrer de noisettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoisetteNoisette
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé7
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