Haricots Verts aux Tomates et à la Feta

Name: Haricots Verts aux Tomates et à la Feta
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés biologiques can Muir, non égouttées; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage feta émietté; 420 Noix de toute sorte (hachées) boîtes chacune) Haricots verts surgelés biologiques coupés français de Cascadian Farm® aux amandes grillées; 2 girofle ail, haché finement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 ( aubergines) oignon, tranché; 1 1 livre de courgettes, feuilles dorigan fraîches hachées ou 1/2 cuillère à café de feuilles dorigan séchées; 0 (peut être ou écrémé) flocons de poivrons rouges écrasés, si désiré

Les haricots verts aux tomates et à la Feta pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sans gluten, primale et végétarienne sert 8 et coûte 53 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 74 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de l'huile d'olive, des haricots coupés français et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Haricots Verts À La Feta, Tomates Et Amandes, Orzo à la Feta, Haricots Verts et Tomates, et Haricots Verts Marinés aux Tomates, Olives et Feta.

Instructions

Cuire les haricots comme indiqué sur les boîtes, en réservant les amandes; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amandes

Haricot

Pendant ce temps, dans une poêle de 10 pouces, chauffer l'huile à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et l'ail; cuire 3 à 4 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'oignon soit croustillant et tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Incorporer les tomates, l'origan et les flocons de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Origan

Poivrer

Chauffer à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter à découvert environ 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il épaississe et que la majeure partie du liquide se soit évaporée.

Déposer les haricots égouttés sur le plat de service; garnir du mélange de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Haricot

Saupoudrer de fromage et d'amandes réservées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amandes

Fromage