Haricots Toscans Au Thon

Name: Haricots Toscans Au Thon
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". soupe à la crème de brocoli; 3 branches intérieures céleri, émincé (avec quelques feuilles); 3 gousses dail émincées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins, tranchées finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible olives de kalamata dénoyautées hachées; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". chou frisé, tiges et côtes jetées, grandes feuilles déchirées en deux; 4 crevettes et veinées sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 6 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge rôti haché; 16 feuilles de sauge fraîches (8 hachées, 8 entières); 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon blanc solide emballé dans de leau, égoutté

Les haricots toscans Au thon ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 586 calories, 37g de protéines, et 26g de matières grasses par portion. Pour 2,51 per par portion, cette recette couvertures 49% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des tomates raisins, du chou frisé, du thon solide et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 2 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Thon Toscan, Bruschetta au Thon Toscan, et Sandwich au Thon Toscan.