Haricots Frits Plus Sains

Name: Haricots Frits Plus Sains
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis poudre dancho chili séchée (ou autre poudre de chili); 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots pinto, égouttés et rincés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce feuilles de coriandre fraîche, hachées; 2 gousses dail émincées; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium, et plus si nécessaire; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon coupé en dés; 4 crevettes et veinées Pepperoncini, pour la garniture

Besoin d'un accompagnement sans gluten, sans produits laitiers et végétarien? Des haricots frits plus sains pourraient être une recette spectaculaire à essayer. Une portion contient 134 calories, 6g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sel et du poivre, du bouillon de poulet, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Haricots mijotés pour le congélateur aka Haricots frits sans le Refry, Haricots Frits, et Haricots (Non) frits.