Hamburgers à la dinde Teriyaki Rapides et Faciles

Name: Hamburgers à la dinde Teriyaki Rapides et Faciles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Oreos doublement farcis gingembre émincé en bouteille; 4 feuilles de laitue frisée; 1 Oreos doublement farcis huile de sésame noir; 2 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrine de dinde moulue; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO brioches à hamburger; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce teriyaki à faible teneur en sodium; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon, coupé en tranches de 1/4 de pouce dépaisseur (environ 2 tasses); 1 pouce épais) tranches de tomate; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché raifort frais finement râpé ou préparé égoutté

La recette des Hamburgers à la dinde Teriyaki rapides et faciles est prête en environ 45 minutes et est certainement un incroyable sans produits laitiers option pour les amateurs de cuisine japonaise. Ce plat principal a 280 calories, 32g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,67 $ par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, du gingembre en bouteille, de la poitrine de dinde moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 57%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Hamburgers à la dinde Faciles et rapides, Burgers de Dinde Grillés Rapides et Faciles, et Burgers de Dinde Teriyaki.

Instructions

Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un grand bol. Façonner le mélange de dinde en galettes de 4 (1/2 pouce d'épaisseur).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Entière

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger la sauce teriyaki et 1 cuillère à soupe d'eau dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon dans la poêle; couvrir et cuire 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en remuant fréquemment. Incorporer 1 cuillère à soupe de mélange de teriyaki.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer l'oignon de la poêle; garder au chaud. Réduire le feu à moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile dans la casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les galettes et cuire 5 minutes.

Ajouter les 3 cuillères à soupe restantes du mélange de teriyaki dans la casserole. Retournez délicatement les galettes et faites cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Déposer 1 galette sur la moitié inférieure de chaque pain; garnir chacune de 1/4 tasse de mélange d'oignons, 1 tranche de tomate et 1 feuille de laitue. Garnir du reste des moitiés de chignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuille De Laitue