Hamburgers Végétariens

Name: Hamburgers Végétariens
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 8
Cuisine: Américain
Ingredients: 2 carottes râpées; 1 oeuf battu; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 2 girofle ail écrasé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 Petite oignon râpé; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons davoine; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Cheddar râpé; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 Petite courge dété, râpée; 1 Petite courgettes râpées

Les hamburgers végétariens sont une recette américaine pour 8 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 196 calories, 7g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 44 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 35 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez de l'avoine roulée, de la courge d'été, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 62%, ce plat est solide. Essayer Hamburgers Végétariens, Hamburgers Végétariens, et Le Meilleur de Tout Hamburgers Végétariens pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu doux et faites cuire l'oignon et l'ail pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer les carottes, les courges et les courgettes. Continuer à cuire et remuer pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Carotte

Courge

Retirer la casserole du feu et incorporer l'avoine, le fromage et l'œuf. Incorporer la sauce soja, transférer le mélange dans un bol et réfrigérer 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Fromage

Avoine

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Préchauffez le gril à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Placez la farine sur une grande assiette. Former le mélange de légumes en huit galettes rondes de 3 pouces. Déposez chaque galette dans la farine en enduisant légèrement les deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume