Hamburgers Végétaliens aux Haricots Noirs

Name: Hamburgers Végétaliens aux Haricots Noirs
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 2 2 cuillères à soupe de beurre fondu pain de blé entier, déchiré en petites miettes; 425 piment habenero haricots noirs, égouttés et rincés; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce chili-ail (comme la Sriracha®), ou au goût; 1 Oreos doublement farcis 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 cp. parmesan râpé pois mange-tout surgelés; 1 cp. parmesan râpé vinaigrette citron-poivre; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 1 Oreos doublement farcis assaisonnement aux fruits de mer (comme Old Bay®); 79 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon doux haché; 1 cp. parmesan râpé eau chaude

La recette des Hamburgers aux haricots Noirs végétaliens est prête en environ 35 minutes et est certainement un super végétaliens option pour les amateurs de cuisine américaine. Une portion contient 169 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 61 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Si vous avez de l'eau tiède, du poivre moulu, un assaisonnement aux fruits de mer et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 42%, ce plat est solide. Essayer Hamburgers Végétaliens aux Haricots Noirs Super Food, Hamburgers aux Haricots Noirs et au Quinoa avec sauce BBQ aux Fraises (Végétalien + GF), et Hamburgers aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser une plaque à pâtisserie.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Écraser les haricots noirs dans un bol; ajouter l'oignon, l'ail, les carottes et le poivron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Haricots Noirs

Carotte

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélange.

Fouetter la fécule de maïs, l'eau, la sauce chili-ail, la poudre de piment, le cumin, l'assaisonnement aux fruits de mer, le sel et le poivre noir dans un petit bol séparé. Incorporer le mélange de fécule de maïs dans le mélange de haricots noirs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Aux Fruits De Mer

Poivre Noir

Poudre De Chili

Amidon De Maïs

Ail

Piment

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Mélanger le pain de blé entier dans le mélange de haricots. Incorporer la farine, 1/4 tasse à la fois, dans le mélange de haricots jusqu'à ce qu'une pâte collante se forme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain

Farine Tout Usage

Blé

Déposer des monticules de pâte de la taille d'un hamburger sur la plaque à pâtisserie préparée, d'une épaisseur d'environ 3/4 po par monticule. Façonnez en hamburgers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Barre De Pare-chocs