Hamburgers au Thon Herby Au Wasabi (Faibles en Gras et Sains)

Name: Hamburgers au Thon Herby Au Wasabi (Faibles en Gras et Sains)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". steak de thon, coupé en morceaux; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche, hachée grossièrement; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais, haché grossièrement; 1 Oreos doublement farcis ail haché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soja à faible teneur en sodium; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon, haché grossièrement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce pâte de wasabi

La recette des Hamburgers au Thon Herby au Wasabi (Faibles en gras et sains) pourrait satisfaire votre envie américaine en gros 45 minutes. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 5,09 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 190 calories. Cela fonctionne bien comme plat principal. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de steak de thon, d'oignon, de pâte de wasabi et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Hamburgers Au Thon Avec Mayonnaise Au Wasabi, Hamburgers Au Thon Avec Mayo Au Gingembre Et Au Wasabi, et Boules Énergétiques à la Cannelle Faibles en Gras.

Ingrédients

Portion:

4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

steak de thon, coupé en morceaux 1771 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche, hachée grossièrement 1771 lb de Mafaldi frais si possible

persil frais, haché grossièrement 1Oreos doublement farcis

ail haché 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

sauce soja à faible teneur en sodium 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon, haché grossièrement 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

pâte de wasabi

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Raymond R Collection Merlot. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.