Hamburgers au Poulet Grillé à la Tequila

Hamburgers au Poulet Grillé à la Tequila
Hamburgers au poulet grillé à la Tequila nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Pour 2,2 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 311 calories, 26g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 5. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons, de la coriandre, de la tequila et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le zeste de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 45%, ce plat est solide. Essayer Hamburgers au Poulet Grillé à la Tequila, Salade de Poulet Grillé à la Tequila et au Citron Vert avec Vinaigrette à la Tequila et au Citron Vert, et Poulet Grillé à la Tequila pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril à 350 à 400 (feu moyen-élevé). Dans un robot culinaire, mélanger le poulet haché, la coriandre, l'ail et le piment jalapeo 3 à 4 fois ou jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet HachéPoulet Haché
CoriandreCoriandre
AilAil
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
2
Ajouter le panko ou l'avoine, la tequila, le zeste de citron vert, le sel, le poivre et la sauce soja; mélanger jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Former 5 galettes. Griller, recouvert d'un couvercle de gril, 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande inséré dans la partie la plus épaisse enregistre 165; retirer du gril. Garder au chaud. Réduire la température du gril à 300 à 350 (feu moyen). Faire griller les poivrons et les oignons tranchés 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
Sauce SojaSauce Soja
TequilaTequila
OignonOignon
PoivrerPoivrer
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
ViandeViande
AvoineAvoine
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
3
Servir les hamburgers, les poivrons et les oignons sur des petits pains avec de la mayonnaise à la coriandre et au citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
CoriandreCoriandre
OignonOignon
RoulerRouler
ChauxChaux
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé27
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