Guacamole Faible en gras (Edamole)

Name: Guacamole Faible en gras (Edamole)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 tiret a de poivre de Cayenne; 1 Oreos doublement farcis à des oignons blancs ou jaunes moyens, 1 coupé en quartiers et 1 haché; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible edamame congelé (fèves de soja), décongelé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche; 2 petites limes entières, en jus; 1 oignon doux entier; 1 Oreos doublement farcis pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 1 gousse dail entière; 1 tomate entière, coupée en dés

Le Guacamole faible en gras (Edamole) est un sans gluten et végétalien hor d'oeuvre. Une portion contient 107 calories, 9g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 83 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la gousse d'ail, du cumin, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Cette recette de Happy Herbivore compte 555 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est bon. Essayer Boules Énergétiques à la Cannelle Faibles en Gras, Bagels à Faible Teneur en Glucides - Pâte à Tête Grasse à la Farine de Noix De Coco, et Bombes de Graisse de Noix de Coco de Mûre - Keto Paleo pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger tous les ingrédients sauf les tomates dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à consistance lisse, en grattant les côtés au besoin. Si c'est trop rustique, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d'eau. Incorporer les tomates et servir.Pour un résultat vraiment sans gras, essayez d'utiliser 2 tasses de pois congelés (décongelés). En outre, un peu d'avocat peut aller très loin. Si vous le souhaitez, ajoutez 2 à 4 cuillères à soupe d'avocat pour un goût plus authentique mais toujours avec beaucoup moins de gras!Informations Nutritionnelles

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Avocat

Eau

Pois

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

4 Quantité Par Portion

Calories

196graisse

90 g

Glucide

60gfibres Diététiques5.90gsucre0.30gprotéine17g

Equipement

Robot Culinaire

Ingrédients

Portion:

1tiret

a de poivre de Cayenne 1Oreos doublement farcis

à des oignons blancs ou jaunes moyens, 1 coupé en quartiers et 1 haché 4731 lb de Mafaldi frais si possible

edamame congelé (fèves de soja), décongelé 591 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche 2

petites limes entières, en jus 1

oignon doux entier 1Oreos doublement farcis

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 1

gousse d'ail entière 1

tomate entière, coupée en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le mexicain se marie très bien avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé pétillant. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. La cave enRoute Les Pommiers Pinot Noir avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 62 dollars par bouteille.