Grillés

Grillés
Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Grillé pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette sert 1 et coûte 11,11 $ par portion. Une portion contient 684 calories, 117g de protéines, et 19g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de la sauce soja, un arôme de fumée liquide, du jus de citron fraîchement pressé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Il vous est présenté par Recipezaar. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 85%, ce qui est super. Des recettes similaires sont Ananas Grillé, Tomates Grillées, et Saumon Grillé.

Instructions

1
Préchauffer le gril pendant cinq minutes.Pan de manteau avec shortening spray.In dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le jus de citron, la poudre d'ail et l'arôme liquide de fumée de bois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre D'ailPoudre D'ail
Jus De CitronJus De Citron
RaccourcissementRaccourcissement
Sauce SojaSauce Soja
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
BolBol
PoêlePoêle
2
Placer le poisson-chat sur la poêle à griller.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SilureSilure
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
3
Badigeonner du mélange de sauce soja.Faire griller trois pouces du feu pendant 4 à 6 minutes, en badigeonnant de temps en temps pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que le poisson-chat s'écaille facilement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
SilureSilure
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi16 m.
Portions1
Score de santé62
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