Gorp Abricot-Amande

Gorp Abricot-Amande
Gorp Abricot-Amande est un sans gluten et végétarien recette avec 12 portions. Ce plat d'accompagnement a 247 calories, 5g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez des raisins secs dorés, du miel, des noix et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 26%, ce plat n'est pas si spectaculaire. Des recettes similaires incluent Gore, Noix de coco " gorp, et Muffins Gorp.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Tapisser un moule à gelée de papier d'aluminium; enduire le papier d'aluminium d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
PoêlePoêle
3
Mélanger l'avoine, les amandes et les noix dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes
NoixNoix
AvoineAvoine
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Placer le miel et le beurre dans une petite casserole. Cuire à feu doux 3 minutes ou jusqu'à consistance lisse et homogène, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Arroser le mélange de miel sur le mélange d'avoine; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MielMiel
6
Étaler le mélange dans la casserole préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Cuire au four à 350 pendant 15 minutes; remuer.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Cuire 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Refroidir complètement dans une casserole sur une grille. Incorporer les cerises, les abricots et les raisins secs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AbricotAbricot
CeriseCerise
RaisinRaisin
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
FourFour
PoêlePoêle
1
Mesurer les noix et les fruits secs
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fruits SecsFruits Secs
NoixNoix
2
Combiner l'avoine et les noix mesurées
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoixNoix
AvoineAvoine
1
Mesurer l'avoine et le miel
Ingrédients dont vous aurez besoin
MielMiel
AvoineAvoine
2
Incorporer les fruits secs dans le mélange d'avoine
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fruits SecsFruits Secs
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions12
Score de santé3
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