Gombo à l'Indienne Facile

Name: Gombo à l'Indienne Facile
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 2 tasses de pacanes hachées, facultatif; 1 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". gombo frais tranché; 1 ( aubergines) oignon haché; 4 crevettes et veinées sel au goût

Okran de style indien facile est un sans gluten, primal et végétarien accompagnement. Pour 96 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 126 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Si vous avez du beurre, de l'oignon, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 41%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Gombo à l'Indienne Facile, Okran et Tomatillos en Velours Rouge à l'Indienne, et Gombo aux Épices Indiennes.

Instructions

Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à tendreté. Incorporer le gombo et assaisonner avec le cumin, le gingembre, la coriandre, le poivre et le sel. Cuire et remuer quelques minutes, puis réduire le feu à moyen-doux et couvrir la casserole. Cuire 20 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le gombo soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre