Germes de Soja Au Sésame et au Poivre

Germes de Soja Au Sésame et au Poivre
Les Germes de soja au Sésame et au poivre sont un sans gluten, adapté au fodmap, entier 30 et végétalien recette avec 8 portions. Pour 35 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 39 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement très abordable. Si vous avez du gochugaru, de l'huile de sésame, des graines de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Epicurious. Avec une cuillerée score de 55%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Le projet Food Matters: Boeuf Orange au Sésame avec Germes de Soja + Haricots Verts, Pousses de gingembre et de sésame, et Choux de Bruxelles au Sésame.

Instructions

1
Mélanger 2 cuillères à soupe de graines de sésame grillées, 1/2 cuillère à café de sel de cachère et 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu dans un petit bol; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Cuire 6 tasses de germes de haricot mungo (environ 12 onces) dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient mous mais pas pâteux, 3-4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Germes De Haricot MungoGermes De Haricot Mungo
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
3
Drainwell.
4
Transférer dans un bol moyen.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter 2 cuillères à café d'huile de sésame grillée; mélanger pour enrober. Assaisonnez Avec le mélange de sésame et le gochugaru (poudre de poivron rouge coréen grossier).(
Ingrédients dont vous aurez besoin
GochugaruGochugaru
Huile De SésameHuile De Sésame
SésameSésame
6
Servir le reste du mélange de sésame avec
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
7
Bibimbap.)
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé13
Magazine