Frittatas d'Asperges Individuelles et d'Oignons Caramélisés

Name: Frittatas d'Asperges Individuelles et d'Oignons Caramélisés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 14 asperges coupées en petits morceaux; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse plus 2 cuillères à soupe de cheddar râpé; 6 oeufs battus; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage fontina râpé; 1 Oreos doublement farcis basilic frais haché; 1 Oreos doublement farcis persil frais haché; 1 Oreos doublement farcis thym frais haché ou 1-1/2 cuillères à café de thym séché, divisé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible tasses de pépites de chocolat doux-amer (60 pour cent de cacao) (recommandé : Ghiradelli); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons émincés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan; 4 crevettes et veinées Sel et poivre; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage mozzarella râpé

Les Frittatas d'asperges individuelles et d'oignons caramélisés ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,68 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 377 calories, 19g de protéines, et 31g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 20 gourmets et cuisiniers. Un mélange d'asperges, de fromage mozzarella, de fromage cheddar et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et cétogène régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est bon. Essayer Frittatas Italiennes Individuelles, Frittatas Méditerranéennes Individuelles, et Frittatas Individuelles aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

elt le beurre et l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen, ajouter les oignons et cuire environ 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en remuant de temps en temps.réchauffer le four à 375 F. lacer tous les ingrédients dans un bol moyen et bien mélanger.verser le mélange de manière égale dans des ramequins graissés ou des plats individuels allant au four et cuire au four pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que les dessus soient gonflés et fixés.c'est chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive