Frittata de Maïs et Pâtes Fraîches

Frittata de Maïs et Pâtes Fraîches
La frittata de maïs et de pâtes fraîches pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 2 personnes et coûte 2,67 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 34g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 446 calories. Un mélange de pâtes aux cheveux d'ange, de chapelure, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 81%, ce plat est incroyable. Essayer Pâtes au Maïs Frais et aux Tomates, Salade de Pâtes aux Asperges, Maïs et Herbes Fraîches, et Pâtes au Pesto Jalapeño à la Coriandre, Maïs Frais et Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un petit bol. Bien mélanger; réserver.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Envelopper la poignée d'une grande poêle antiadhésive avec du papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
4
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les oignons verts, les champignons et le maïs; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient bien mélangées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
ChampignonChampignon
PâtePâte
MaïsMaïs
6
Ajouter le mélange de remplacement des œufs; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient fixés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Substitut D'oeufSubstitut D'oeuf
7
Saupoudrer de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
8
Cuire au four à 450 pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le centre soit durci.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Garnir d'oignons verts, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé63
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