Frittata de 8 Minutes

Frittata de 8 Minutes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Frittatan de 8 minutes. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 247 calories. Cette recette sert 2. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs, du poivre, de l'eau et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal, fodmap friendly et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est solide. Essayer Frittata di zucchine al forno (Frittata au Four avec Courgettes), Frittatan ai peperoni (Frittata au Poivron), et Tilapia facile à l'estragon de Dijon – Préparation de 5 minutes le matin, cuisson de 20 minutes au dîner pour des recettes similaires.

Instructions

1
Vaporiser une plaque à tarte micro-ondable de 8 po avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
2
Ajouter les œufs et l'eau; battre au fouet jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Saupoudrer de fromage et de poivron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre VertPoivre Vert
FromageFromage
4
Micro-ondes à HAUTE TEMPÉRATURE 6 min. ou jusqu'à ce que les œufs soient cuits et que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi8 m.
Portions2
Score de santé6
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