Frittata à la Sauce Créole

Name: Frittata à la Sauce Créole
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards frais, hachés grossièrement; 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates en dés, non égouttées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 4 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 Oreos doublement farcis 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon haché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 3 baisse sauce au piment fort; 0 Morceaux de caramel Heath Bar (soit ou régulier); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la Frittata à la sauce créole. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 233 calories. Cette recette végétarienne sans gluten et lacto ovo sert 2 personnes et coûte 1,35 per par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Un mélange d'oignon, de sauce au poivre, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si savoureuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bon score spoonaculaire de 65%. Sauce Créole, Sauce Créole, et Sauce Tomate Créole sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans une grande poêle, faire revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter les tomates et les épinards; cuire et remuer jusqu'à ce que les épinards soient fanés et que les tomates soient bien chauffées. Incorporer la sauce au poivre; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe Plus 1/2 Tasse D'eau, Divisées

2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

Dans un petit bol, fouetter les œufs, l'eau, le sel, le thym et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

1/2 Tête De Chou De Savoie Finement Tranchée

Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Comme Les M&M's

(soit Ou Régulier)

Matériel que vous utiliserez

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Versez le mélange d'œufs dans un 8 pouces. poêle enduite d'aérosol de cuisson. Couvrir et cuire à feu moyen pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient complètement pris.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Comme Les M&M's

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Saupoudrer de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé

Retirer du feu. Couvrir et laisser reposer 2-3 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit légèrement fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé

Servir avec de la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Abats Et Os De Cou De Dinde

Equipement

Crevettes Sautées, Décortiquées

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

épinards frais, hachés grossièrement 3971 courge jaune, coupée en cubes de 1".

tomates en dés, non égouttées 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 sachet d'épinards frais prélavés 4

croûte à tarte aux miettes (Keebler)1Oreos doublement farcis

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)11 litre de lait entier, à température ambiante

oignon haché 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

fromage mozzarella partiellement écrémé râpé 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)3baisse

sauce au piment fort 0Morceaux de caramel Heath Bar

(soit ou régulier)12 cuillères à café de poudre d'ail

parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vin recommandé: Mousseux

La Frittata peut être accompagnée de vin mousseux. Même si vous ne faites pas de mimosas, le vin mousseux est excellent avec les œufs pour deux raisons. Premièrement, si vous mangez des œufs tôt dans la journée, le vin mousseux contient moins d'alcool. Deuxièmement, il nettoie le palais, ce qui est important car le jaune est connu pour enrober le palais. Vous pourriez essayer le Nectar de bonheur Graham Beck. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 21 dollars la bouteille.

Nectar de Bonheur Graham Beck

Pour ceux qui ne l'aiment pas sec, le Demi-Sec Graham Beck est une belle excuse pour l'auto-indulgence et la frivolité. De légers arômes de levure, avec des notes de caramel écossais, de miel et de praliné, ce délicieux mousseux stimulera vos sens les plus sucrés.Assemblage: 39% Chardonnay, 61% Pinot Noir