Flétan Veracruzana

Name: Flétan Veracruzana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 crevettes et veinées Poivre noir fraîchement moulu, au goût; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poisson ou jus de palourdes; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché; 2 girofle ail haché; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO flétan désossé et sans peau, coupé en 4 portions; 2 à 3 jalapeños, tiges et tranches en disques de 1/4 de pouce; 1 citron vert, coupé en 8 quartiers; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Olives vertes espagnoles (picholines), tranchées; 1 tas feuilles dorigan fraîches, hachées grossièrement; 4 crevettes et veinées Sel, au goût; 1 tomate, fourrée et épépinée, coupée en lanières; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrines de faisan si ); 1 Petite oignon jaune, tranché finement

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le flétan Veracruzana pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 338 calories, 33g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 6,95 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de montereybayaquarium.org a 241 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du citron vert, du jus de palourdes, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est incroyable. Essayer Poisson Veracruzana, Vivaneau Veracruzana, et Crevette Veracruzana pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

4crevettes et veinées

Poivre noir fraîchement moulu, au goût 1771 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poisson ou jus de palourdes 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché 2girofle

ail haché 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

flétan désossé et sans peau, coupé en 4 portions 2

à 3 jalapeños, tiges et tranches en disques de 1/4 de pouce 1

citron vert, coupé en 8 quartiers 1181 lb de Mafaldi frais si possible

Olives vertes espagnoles (picholines), tranchées 1tas

feuilles d'origan fraîches, hachées grossièrement 4crevettes et veinées

Sel, au goût 1

tomate, fourrée et épépinée, coupée en lanières 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poitrines de faisan si )1Petite

oignon jaune, tranché finement

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Gris enragé. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 20 dollars.