Flétan grillé avec Salsa aux Olives

Name: Flétan grillé avec Salsa aux Olives
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Morceaux de caramel Heath Bar ail émincé en bouteille; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan sans peau; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible olives mûres hachées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement moitiés de tomates séchées au soleil, hachées et égouttées, emballées dans de lhuile

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le flétan grillé avec Salsa aux olives pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 6,05 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 188 calories. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat mexicain. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poivre, des filets de flétan, du persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est génial. Essayer Flétan Grillé Avec Salade D'Herbes Et Salsa Citron Vert Aux Olives Meyer, Flétan à la Tomate Grillée et à la Relish d'Olive, et Flétan Grillé Au Fenouil Et Tapenade D'Olives Vertes pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude et qu'une goutte d'eau grésille lorsqu'elle est déposée sur la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Saupoudrer uniformément le poisson de sel et de poivre; enrober d'aérosol de cuisson. Griller 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Pendant que le poisson cuit, mélanger les olives et les 3 ingrédients suivants dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olive

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir la salsa sur le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dents D'aigre

Poisson

classement carbo: 1

Equipement

Poêle à Griller

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Bol

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1Morceaux de caramel Heath Bar

ail émincé en bouteille 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

persil frais haché 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan sans peau 1181 lb de Mafaldi frais si possible

olives mûres hachées 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

moitiés de tomates séchées au soleil, hachées et égouttées, emballées dans de l'huile

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.