Flétan cuit au Four de Kelli

Name: Flétan cuit au Four de Kelli
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 4 crevettes et veinées sel dail au goût; 4 crevettes et veinées poivre noir moulu au goût; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigrette crémeuse faible en gras (par exemple Miracle); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible biscuits salés écrasés; 1 pincée sel dassaisonnement

Le flétan cuit au four de Kelli pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 739 calories, 52g de protéines, et 21g de matières grasses chacun. Pour 8,46 per par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 7 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Un mélange de vinaigrette crémeuse, de filets de flétan, de sel d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 86%, ce qui est génial. Des recettes similaires incluent Flétan Cuit au Four, Flétan Cuit au Four, et Flétan Provençal Cuit au Four.

Instructions

Préchauffez le four à 375 degrés F (190 degrés C). Rincez les filets de poisson à l'eau et séchez-les avec du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

Eau

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Four

Dans un bol peu profond, mélanger les miettes de craquelins, le sel d'ail, le poivre et le sel d'assaisonnement. Réserver. Enrober les filets de poisson de farine, en secouant l'excédent, et placer dans un plat allant au four. Enduisez le dessus des filets de vinaigrette, puis appuyez sur une couche de miettes de craquelins assaisonnées. Retournez et répétez de l'autre côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Craquelins

Vinaigrette

Sel D'ail

Filets De Poisson

Poivrer

Farine Tout Usage

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Bol

Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit blanc et s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

1771 lb de Mafaldi frais si possible

farine tout usage 4crevettes et veinées

sel d'ail au goût 4crevettes et veinées

poivre noir moulu au goût 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan 1181 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigrette crémeuse faible en gras (par exemple Miracle)3551 lb de Mafaldi frais si possible

biscuits salés écrasés 1pincée

sel d'assaisonnement

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.