Flétan aux Olives Farcies aux Anchois, Poivrons Rouges et Origan

Name: Flétan aux Olives Farcies aux Anchois, Poivrons Rouges et Origan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de basilic fraîchement hachées; 3 girofle ail haché; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Oreos doublement farcis origan séché; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible olives farcies à lanchois ou au jalapeno, coupées en deux en croix; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons rouges grillés en dés; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 567 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan ou de bar (environ chacun); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vermouth ou vin blanc sec

Le flétan aux Olives farcies aux Anchois, aux Poivrons Rouges et à l'Origan pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,99 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 208 calories, 26g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. Si vous avez des olives farcies au jalapeno, de l'ail, des filets de bar et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Flétan aux Olives Farcies aux Anchois, Poivrons Rouges et Origan, Olives Farcies aux Amandes, Anchois et Poivrons, et Brie En Croûte Farcie aux Olives et Poivrons Rôtis pour des recettes similaires.

Instructions

Assaisonner les deux côtés des filets de poisson avec du sel et du poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Filets De Poisson

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le flétan et cuire 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flétan

Dans un bol moyen, mélanger les poivrons rouges, les olives, le vermouth, l'ail et l'origan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Vermouth

Origan

Ail

Olive

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange dans la casserole et porter à ébullition. Cuire 2 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit tendre à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu, transférer dans un plat de service et garnir de basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Basilic

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

feuilles de basilic fraîchement hachées 3girofle

ail haché 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 1Oreos doublement farcis

origan séché 791 lb de Mafaldi frais si possible

olives farcies à l'anchois ou au jalapeno, coupées en deux en croix 2371 lb de Mafaldi frais si possible

poivrons rouges grillés en dés 4crevettes et veinées

Sel et poivre noir fraîchement moulu 567paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan ou de bar (environ chacun)591 lb de Mafaldi frais si possible

vermouth ou vin blanc sec

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Grigio de Santa Margherita avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.