Flocons d'Avoine aux Épices à la Citrouille

Flocons d'Avoine aux Épices à la Citrouille
La farine d'avoine aux épices à la citrouille pourrait être une bonne recette pour élargir votre collection de repas du matin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 629 calories, 20g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1 et coûte 1,74 $ par portion. 7 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez sous la main des épices à tarte à la citrouille, du sucre, de la cannelle moulue et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 12 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée énorme de 92%. Essayer Flocons d'Avoine aux Épices à la Citrouille, Flocons d'Avoine aux Épices à la Citrouille, et Flocons d'Avoine aux Épices à la Citrouille pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter le lait à ébullition dans une petite casserole à feu moyen-élevé. Incorporer l'avoine, la cassonade, le sucre blanc, la cannelle, les épices à tarte à la citrouille et le sel dans le lait bouillant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épices à Tarte à La Citrouilleépices à Tarte à La Citrouille
CassonadeCassonade
Sucre GranuléSucre Granulé
CannelleCannelle
LaitLait
AvoineAvoine
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Placer un couvercle sur la casserole, réduire le feu à moyen-doux et cuire, en remuant de temps en temps, pendant 3 minutes. Incorporer la purée de citrouille dans le mélange d'avoine jusqu'à consistance lisse; cuire et remuer continuellement encore 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Citrouille En ConserveCitrouille En Conserve
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
3
Retirer du feu; laisser reposer la farine d'avoine 2 minutes avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvoineAvoine
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi12 m.
Portions1
Score de santé42
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