Fleurs de Courgettes Farcies

Fleurs de Courgettes Farcies
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les fleurs de courgettes farcies. Cette recette donne 4 portions avec 665 calories, 15g de protéines, et 44g de matières grasses chacun. Pour 3,79 $par portion, cette recette couvertures 39% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, des feuilles de menthe, des courgettes et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 90%. Ce score est excellent. Essayer Fleurs de Courgettes Farcies, Fleurs de Courgettes Farcies, et Fleurs de Courgettes Farcies pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez les fleurs de courgettes dans de l'eau froide pour les ouvrir et faciliter la préparation.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurs De CourgettesFleurs De Courgettes
Riz à Grains Extra Longs CANILLA®Riz à Grains Extra Longs CANILLA®
2
Dans un grand bol à mélanger, mettre le riz, tous les ingrédients hachés et râpés, la moitié de l'huile d'olive et le jus de citron, et une pincée de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Pois Goya®Pois Goya®
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Enrobés De Chocolat, Tels Que Les M&M'sBonbons Enrobés De Chocolat, Tels Que Les M&M's
3
Bien mélanger. À l'aide d'une petite cuillère, prélevez de petites quantités de farce et remplissez les fleurs de courgettes. Repliez les extrémités pour sceller la farce à l'intérieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurs De CourgettesFleurs De Courgettes
Fromage Américain Transformé, Coupé En LanièresFromage Américain Transformé, Coupé En Lanières
4
Placez les fleurs au fond d'une grande casserole, les ouvertures faisant face au fond.
Matériel que vous utiliserez
5 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Morceaux De La Taille D'une Bouchée5 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Morceaux De La Taille D'une Bouchée
5
Versez suffisamment d'eau pour couvrir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz à Grains Extra Longs CANILLA®Riz à Grains Extra Longs CANILLA®
6
Ajouter 1 pincée de sel, 1 pincée de poivre et le reste de l'huile d'olive et le jus de citron. Couvrir et laisser mijoter doucement pendant environ 40 minutes jusqu'à ce que le riz ait absorbé tout le liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseurNavets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur
Pois Goya®Pois Goya®
1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions4
Score de santé100
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