Fleurs de Courgettes Farcies

Fleurs de Courgettes Farcies
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les fleurs de courgettes farcies. Cette recette donne 4 portions avec 665 calories, 15g de protéines, et 44g de matières grasses chacun. Pour 3,79 $par portion, cette recette couvertures 39% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, des feuilles de menthe, des courgettes et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 90%. Ce score est excellent. Essayer Fleurs de Courgettes Farcies, Fleurs de Courgettes Farcies, et Fleurs de Courgettes Farcies pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez les fleurs de courgettes dans de l'eau froide pour les ouvrir et faciliter la préparation.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurs De CourgettesFleurs De Courgettes
Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)
2
Dans un grand bol à mélanger, mettre le riz, tous les ingrédients hachés et râpés, la moitié de l'huile d'olive et le jus de citron, et une pincée de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La GarniturePepperoncini, Pour La Garniture
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)
Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et PoivreChaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre
Matériel que vous utiliserez
Mélange à Gâteau NaturelMélange à Gâteau Naturel
3
Bien mélanger. À l'aide d'une petite cuillère, prélevez de petites quantités de farce et remplissez les fleurs de courgettes. Repliez les extrémités pour sceller la farce à l'intérieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurs De CourgettesFleurs De Courgettes
Fromage Américain Transformé, Coupé En LanièresFromage Américain Transformé, Coupé En Lanières
4
Placez les fleurs au fond d'une grande casserole, les ouvertures faisant face au fond.
Matériel que vous utiliserez
20 Fraises Fraîches, équeutées20 Fraises Fraîches, équeutées
5
Versez suffisamment d'eau pour couvrir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)
6
Ajouter 1 pincée de sel, 1 pincée de poivre et le reste de l'huile d'olive et le jus de citron. Couvrir et laisser mijoter doucement pendant environ 40 minutes jusqu'à ce que le riz ait absorbé tout le liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)
1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)
Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et PoivreChaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes EnlevéesPain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions4
Score de santé100
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