Flet à L'Italienne

Name: Flet à L'Italienne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Eau chaude (100 °F); 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de plie; 1 Oreos doublement farcis olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pour insert de graissage; 4 crevettes et veinées sel et poivre au goût; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates fraîches coupées en dés

La plie à l'Italienne est un sans gluten, primal et pescatarien recette avec 4 portions. Pour 2,68 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 179 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, du basilic, de la poudre d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 49%. Essayer Plie Italienne Sautée d'Acadie, Plie de Style Louisianais, et Ceviche De Plie À La Péruvienne De La Nouvelle Table Du Sud pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Disposer la plie dans un plat allant au four moyen. Parsemer de beurre, saler et poivrer et saupoudrer de jus de citron. Garnir de tomate, de basilic et de poudre d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poudre D'ail

Jus De Citron

Plie

Beurre

Tomate

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Couvrir et cuire 30 minutes au four préchauffé ou jusqu'à ce que le poisson soit facilement écaillé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

12 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 citron zesté et 4 zestes de citron 2Morceaux de caramel Heath Bar

Eau chaude (100 °F)907paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de plie 1Oreos doublement farcis

olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif 11 cuillère à soupe d'origan séché

pour insert de graissage 4crevettes et veinées

sel et poivre au goût 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tomates fraîches coupées en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.