Flétan hawaïen

Name: Flétan hawaïen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 2 un peu de courgettes hachées Riz cuit chaud; 2 un peu de courgettes hachées Riz cuit chaud; 2 un peu de courgettes hachées Riz cuit chaud; 1 cp. parmesan râpé pois mange-tout surgelés; 1 cp. parmesan râpé farine tout usage; 80 piment habenero sweet onion chunks (1 inch); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 75 piment habenero morceaux de poivron vert (1 pouce); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) sauce au piment fort; 118 piment habenero morceaux dananas égouttés; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 1 Oreos doublement farcis rôti de longe de porc entier, paré; 4 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte; 227 piment habenero halibut or swordfish fillet, cut into 2-inch strips; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse d'orge perlé blanc; 85 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigre blanc

La recette du flétan hawaïen peut être préparée en 25 minutes environ. Cette recette est pour 2 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette pescatarienne et sans produits laitiers contient 577 calories, 26 g de protéines et 22 g de matières grasses par portion. Pour 3,25 $ par portion, cette recette couvre 26 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Cela fonctionne bien comme plat principal assez cher. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de l'huile de canolan, du riz, des morceaux d'ananas et quelques autres éléments à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 60 %. Ce score est bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Flétan à la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Flétan à la basque avec haricots blancs et sauce aux herbes), Flétan et Flétan dans un sac Ii.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger le sucre et la fécule de maïs. Incorporer le vinaigre, l'eau, la sauce soja et la sauce au piment fort jusqu'à consistance lisse; mettre de côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Livre De Filet De Flétan Ou D'espadon, Coupé En Lanières De 2 Pouces

Filet De Flétan Ou D'espadon, Coupé En Lanières De 2 Pouces

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

1 Mélange à Gâteau Au Chocolat Du Commerce, Tel Que Le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Dans un petit sac en plastique refermable, mélanger la farine, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert

Matériel que vous utiliserez

3 Tasses (6 Onces) D'oignons Frits French's® Original Ou Cheddar

Ajouter le poisson et secouer pour bien l'enrober. Dans une petite poêle, faire revenir le poisson dans l'huile pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette ; retirer et réserver au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chips Tortilla Au Citron Vert

Bonbons Poulpe Brite

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Dans la même poêle, faire revenir le poivron vert et l'oignon pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajoutez l'ananas. Remuer la sauce et l'ajouter à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Remettre le poisson dans la poêle; chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citrouilles à Tarte Moyennes (environ Chacune)

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Servir avec du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Goya®

Equipement

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

3 Tasses (6 Onces) D'oignons Frits French's® Original Ou Cheddar

Tomates Tranchées, Facultatif

Ingrédients

Portion:

2Croûte : chapelure de biscuits Graham

8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur 2un peu de courgettes hachées

Riz cuit chaud 2un peu de courgettes hachées

Riz cuit chaud 1cp. parmesan râpé

pois mange-tout surgelés 1cp. parmesan râpé

farine tout usage 80piment habenero

sweet onion chunks (1 inch)0cp. légume (c.-à-d. épinards)

navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur 75piment habenero

morceaux de poivron vert (1 pouce)0cp. légume (c.-à-d. épinards)

sauce au piment fort 118piment habenero

morceaux d'ananas égouttés 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1/2 tasse de vin de marsala doux 1Oreos doublement farcis

rôti de longe de porc entier, paré 4Croûte : chapelure de biscuits Graham

1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte 227piment habenero

halibut or swordfish fillet, cut into 2-inch strips 591 lb de Mafaldi frais si possible

1 tasse d'orge perlé blanc 851 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigre blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Du flétan au menu ? Essayez de l'associer avec du Pinot Noir, du Pinot Grigio et du Gruener Veltliner. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagneront chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même accompagner un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le Crémant de Bourgogne Famille Vincent avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon choix. Cela coûte environ 24 dollars par bouteille.

Famille Vincent Crémant de Bourgogne

Issu du cépage Chardonnay, ce mousseux allie fraîcheur, corps et onctuosité. Le Crémant Brut est sec et offre de fines bulles (1,5 Million/30 minutes - on les a compté mais il ne faut pas me croire !), des notes florales au nez, croquantes et fruitées en bouche. C'est un grand Classique pour toutes les occasions festives.