Flétan au Basilic Grillé

Name: Flétan au Basilic Grillé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible avocat mûr en dés; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement basilic frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigrette allégée ou vinaigrette italienne; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan, de vivaneau rouge ou de bar sans peau; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates jaunes ou tomates cerises coupées en dés, coupées en deux

Le flétan au basilic grillé nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 266 calories, 31g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 3,6 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'avocat, du sel, de la vinaigrette et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 61%. Essayer Flétan Grillé Avec Vinaigrette Au Basilic, Flétan grillé au Beurre Basilic-Échalote, et Flétan à la Sauce Tomate-Basilic pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril à feu moyen-élevé.

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Mélanger la vinaigrette et le basilic dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Bol

Retirer 2 cuillères à soupe du mélange de vinaigrette; verser sur le poisson. Griller le poisson 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit opaque au centre, en le retournant au bout de 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Saupoudrer de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Pendant que le poisson cuit, ajouter la tomate et l'avocat au mélange de vinaigrette dans un bol; bien mélanger. Déposer le mélange sur le poisson grillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avocat

Tomate

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Bol

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

avocat mûr en dés 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

basilic frais haché 591 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigrette allégée ou vinaigrette italienne 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 tube de pâte à pizza préparée du commerce 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan, de vivaneau rouge ou de bar sans peau 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomates jaunes ou tomates cerises coupées en dés, coupées en deux

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Caposaldo Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 10 dollars par bouteille.