Filets De Poisson Panés Faciles

Name: Filets De Poisson Panés Faciles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement croûtons assaisonnés écrasés; 2 (peut être ou écrémé) flocons de persil séché; 1 (Keebler); 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de poisson (1/4 à 1/2 pouce dépaisseur); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 0 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Les filets de poisson panés faciles ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, fodmap friendly et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 2,28 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 166 calories. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de poisson, des flocons de persil, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est plutôt bon. Essayer Filets de Poisson Panés Simples de Ranch, Filets De Poisson Faciles À Cuire, et Filets de Poisson Parmesan Faciles pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 350 ° F. Vaporiser un plat de cuisson peu profond avec un spray antiadhésif. Dans un plat peu profond ou un moule à tarte, mélanger les croûtons, le fromage, les flocons de persil et le paprika; bien mélanger. Dans un autre plat peu profond, mélanger l'œuf, le jus de citron et l'eau; bien battre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil Séché

Spray De Cuisson

Jus De Citron

Croûtons

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Fromage

Eau

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Forme De Tarte

Four

Couper les filets de poisson en morceaux de la taille d'une portion. Trempez dans le mélange d'œufs, en glissant les fins bouts de poisson sous pour former des morceaux d'épaisseur uniforme. Tremper le poisson dans le mélange de croûtons, en tapotant doucement pour enrober; placer dans une casserole pulvérisée. Vaporiser le poisson avec un spray de cuisson pendant environ 5 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Croûtons

Plonger

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four à 350 °F pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

croûtons assaisonnés écrasés 2(peut être ou écrémé)

flocons de persil séché 1

(Keebler)454Noix de toute sorte (hachées)

filets de poisson (1/4 à 1/2 pouce d'épaisseur)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 0(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est l'Esperto Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 10 dollars.