Filets de Poisson Italiens

Name: Filets de Poisson Italiens
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de rough ou de plie orange; 1 1 livre de courgettes, assaisonnement italien séché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 bûche (4 onces) de fromage de chèvre; 85 Noix de toute sorte (hachées) 3/4 tasse de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé

Les filets de poisson italiens pourraient être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 142 calories, 20g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 1,64 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal, fodmap friendly et pescatarien régime. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Si vous avez des filets de plie, de l'assaisonnement, du fromage mozzarella partiellement écrémé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 17 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 41%. Des recettes similaires sont Filets de Poisson Italiens, Filets De Poisson, et Filets de Poisson Méditerranéens.

Instructions

Placer les filets dans un plat allant au four de 11 x 7 x 1 1/2 po recouvert d'un aérosol de cuisson. Garnir uniformément les filets de sauce marinara. Disposer le fromage uniformément sur la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Marinara

Spray De Cuisson

Fromage

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer uniformément d'assaisonnement italien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Italien

Cuire au four, à découvert, à 400 pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette. (Il est préférable de ne pas griller cette recette; le fromage peut devenir dur.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Plat De Cuisson

Four

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

filets de rough ou de plie orange 11 livre de courgettes,

assaisonnement italien séché 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 bûche (4 onces) de fromage de chèvre 85Noix de toute sorte (hachées)

3/4 tasse de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 46 dollars par bouteille.