Filets de Poisson aux Tomates, Courges et Basilic

Name: Filets de Poisson aux Tomates, Courges et Basilic
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 20 tomates cerises coupées en deux; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vin blanc sec; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de poisson feuilletés blancs sans peau (comme la morue franche ou le flétan); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais tranché finement, divisé, plus 1/4 tasse de feuilles de basilic; 4 crevettes et veinées Sel casher, poivre fraîchement moulu; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge, divisée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible échalotes émincées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible courges dété assorties en tranches très fines (comme les courgettes, le cou jaune et le pattypan)

Les filets de poisson aux tomates, à la courge et au basilic nécessitent environ 30 minutes du début à la fin. Pour 4,46 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Une portion contient 324 calories, 36g de protéines, et 17g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est présenté par Epicurious. Un mélange de tomates cerises, de vin, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 82%, ce plat est formidable. Essayer Filets De Poisson Aux Tomates, Courges Et Basilic, Filets de Poisson aux Tomates, Courges et Basilic, et Filets de Poisson au Basilic Et aux Noix pour des recettes similaires.

Instructions

Placez quatre feuilles de papier parchemin de 14 x 12 po, ou une feuille robuste si vous grillez, sur une surface de travail. Diviser la courge parmi les feuilles de parchemin, en disposant d'un côté de la feuille dansdes couches minces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Saupoudrer les échalotes et le basilov en tranches, en divisant également. Disperser les moitiés de tomatesautour de la courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote

Courge

Tomate

Arroser chaque paquet de 1 cuillère à soupe de vin et 1/2 cuillère à soupe d'huile (ajouter 1/2 cuillère à soupel'eau à chacun si vous grillez). Assaisonner de sel etpoivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Vin

Huile De Cuisson

Placez un filet de poisson sur chaque portion.Assaisonner de sel et de poivre; arroser de 1/2 cuillère à soupehuile sur chacune.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Filets De Poisson

Plier le parchemin sur le mélange et sertir hermétiquement pour former un scellé packet.DO EN AVANCE: Peut être fait 4 heures à l'avance.Refroidir.

Laisser reposer à température ambiante pendant 15 minutes avant de continuer.

Préchauffer le four à 400 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placez les emballages en une seule couche sur une grande feuille de cuisson cerclée. Vous pouvez également faire un feu moyen dans un gril au charbon de bois ou chauffer un gril à gaz à feu moyen-élevé.

Matériel que vous utiliserez

5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés

Cuire ou griller le poisson jusqu'à ce qu'il soit juste cuit (un cure-dent fourré à travers le parchemin glissera facilement à travers le poisson), environ 10 minutes. Coupez soigneusement les paquets ouverts (la vapeur s'échappera).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Cure-dents

Four

5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés

Garnir de feuilles de basilic.

Par portion: 300 calories, 15 g de matières grasses, 2 g de fibres

Bon Appétit

Equipement

Feuille D'aluminium

Four

5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés

Cure-dents

Ingrédients

Portion:

tomates cerises coupées en deux 42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

vin blanc sec 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de poisson feuilletés blancs sans peau (comme la morue franche ou le flétan)591 lb de Mafaldi frais si possible

basilic frais tranché finement, divisé, plus 1/4 tasse de feuilles de basilic 4crevettes et veinées

Sel casher, poivre fraîchement moulu 42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive extra vierge, divisée 591 lb de Mafaldi frais si possible

échalotes émincées 4731 lb de Mafaldi frais si possible

courges d'été assorties en tranches très fines (comme les courgettes, le cou jaune et le pattypan)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Scarpetta Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.