Filets de Plie cuits au Four dans une Vinaigrette Citron-Soja

Name: Filets de Plie cuits au Four dans une Vinaigrette Citron-Soja
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie; 1 gousse dail; 2 (hiver) jus de citron frais; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (peut être ou écrémé) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 1 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les filets de plie cuits au four dans une vinaigrette au citron et au soja pourraient être une recette étonnante à essayer. Une portion contient 256 calories, 22g de protéines, et 17g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 2,23 per par portion. Cette recette est appréciée par 17 gourmets et cuisiniers. Un mélange de filets de plie, d'huile d'olive, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la sauce soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteaux à la Semoule de Maïs au Citron avec Sauce au Chocolat Lapsang Souchong en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Filets De Plie En Croûte De Noix, Filets de Plie Panés, et Filets de Plie Farcis.

Ingrédients

Portion:

340Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie 1

gousse d'ail 2(hiver)

jus de citron frais 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1(peut être ou écrémé)

(gros tube)2(peut être ou écrémé)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 1(peut être ou écrémé)

Réglisse jaune et verte

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.