Filets de perche aux fines herbes et au beurre

Name: Filets de perche aux fines herbes et au beurre
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 114 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Saucisse Jimmy Dean (une piquante, une normale); 1 Morceaux de caramel Heath Bar Eau chaude (100 °F); 0 Morceaux de caramel Heath Bar tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 25 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". yellow perch fillets; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 47 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". biscuits salés écrasés

Besoin d’un plat principal pescatarien et cétogène ? Les filets de perche aux herbes et au beurre cuits au four pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette en sert 4. Pour 2,66 $ par portion, cette recette couvre 15 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 25 g de protéines, 27 g de matières grasses et un total de 383 calories. Quelques personnes ont fait cette recette, et 83 diraient qu’elle a fait mouche. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du beurre, du basilic, de la poudre d'ail et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 51 %, ce qui est solide. Essayez les filets de perche en croûte d'herbes avec purée de pois, les filets de perche et les filets de perche aromatiques pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Versez le beurre dans un plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées

Mélanger la chapelure de craquelins, le parmesan, le basilic, l'origan, le sel et la poudre d'ail dans un bol peu profond séparé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Petits Pains à Sandwich Sous-marin (environ 6 Pouces), Fendus

Tranches De Concombre Anglais En Demi-lune

Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Trempez les filets de perche dans le beurre fondu et pressez-les dans la chapelure de craquelins assaisonnés pour les enrober. Disposer les filets enrobés sur une plaque à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Petits Pains à Sandwich Sous-marin (environ 6 Pouces), Fendus

Percher

8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées

Bande De Zeste De Citron

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que l'enrobage soit doré et que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 25 à 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Equipement

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Crevettes Sautées

Ingrédients

Portion:

1141 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Saucisse Jimmy Dean (une piquante, une normale)1Morceaux de caramel Heath Bar

Eau chaude (100 °F)0Morceaux de caramel Heath Bar

tranches de concombre anglais en demi-lune 1Morceaux de caramel Heath Bar

origan séché 251 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan râpé 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

yellow perch fillets 1Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 471 courge jaune, coupée en cubes de 1".

biscuits salés écrasés

Vin recommandé: Pinot Noir, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le Pinot Grigio et le Gruener Veltliner sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagneront chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même accompagner un vin rouge léger, comme un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Barefoot Bubbly Pink Moscato. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.

Moscato rose pétillant aux pieds nus

Le Barefoot Bubbly Pink Moscato est doux et juteux avec des arômes et des saveurs explosives. Mieux servi frais (36-40 degrés F), ce mousseux présente des arômes et des saveurs de jasmin et de mandarine complétés par des notes de framboise rouge, de fraise et de grenade. Profitez de la finale crémeuse et juteuse !